Объявляется «желтый» уровень опасности
Федеральная служба по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды предупреждает: Днем 10 и 11 августа в большинстве районов ожидается жара +30-34 °C.
Солнечные жаркие дни приносят за собой риск появления довольно серьезной неприятности, носящей в медицине название теплового или солнечного удара, поэтому сотрудники МЧС призывают ульяновцев как можно меньше времени проводить на солнце. Прогулки в жару лучше совершать до 10 часов утра и после 4 часов вечера.
Для того, чтобы жара не застала вас врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью, необходимо следовать следующим рекомендациям:
1. Ограничьте пребывание на улице.
2. Снизьте физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
3. Одевайтесь в легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки.
4. Употребляйте большое количество жидкости, необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса.
5. Не употребляйте алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.
6. Охлаждайтесь. Принимайте прохладный душ или просто ополаскивайте водой руки и лицо.
